Kalori Listesi3

Meyveler (100gr veya Adet)
Mandalina 46
Üzüm 67
Armut 61
Ananas 52
Elma 58
Kayisi 51
Muz 85
Kiraz 70
Visne 58
Seftali 38
Erik 75
Portakal 79
Limon 27
İncir 80
Çilek 37
Karpuz 26
Kavun 33
1 Portakal 77
1 Mandalina 46
1 Kivi 40
100 gr Kuru hurma 305
1 Kuru hurma 35
1 Taze hurma 275
1 Greyfurt 86
Ayva 86
Kavun 72
Karpuz 56
Şeftali 53
Kiraz(10 adet) 50
Üzüm çekirdekli(10 adt) 30
Kuru üzüm(2 yem. kas.) 38
1 Orta boy elma 75
1 Orta boy kayisi 20
1 Orta boy yesil erik 6
1 Bardak erik 21
100 gr Çilek 33
1 Taze incir 33
1 Kuru incir 51
1 muz(18 cm) 121
1 Armut 62
1 Dilim konserve ananas 110
1 Kase ananas 62
Avokado 375

sebzeler(100gr)

Ispanak 26
Domates 22
Mantar 28
Kuru soğan 38
Bezelye 84
Salatalik 15
Patates(haslanmiş) 76
Patates(kizarmis) 280
Patates cipsi 568
Fasulye 32
Lahana 24
Havuç 42
Karnibahar 27
Kereviz 40
Taze misir 96
Biber 22
Pancar 43
Turp 19
Pirasa 52
Marul 14
Maydanoz 44
Enginar 53
Patlican 25

Kuru sebze (100gr)

Pirinç 363
Mercimek 340
Fasulye 340
Nohut 360

Sebzeler (150gr-kase)

Karnibahar 56
Kurufasulye 328
Bezelye 128
Ayse kadin 30
Havuç 50
1 Salatalik 14
1 Orta boy domates 23
Lahana 28
Tatli kabagi 78
1 Kabak(taze) 27
1 Dolma biber 20
6 kirmizi turp 10
Kereviz(kök) 40
Kereviz(yaprak) 17
Mantar 4
Soya fasulyesi 194
6 Adet kuskonmaz 15
İspanak 24
Sogan 20
1 Patlican 53
Pirasa 27
1 Yesil biber 7
Kirmizi pancar(100gr) 43
Kirmizi pancar(250gr) 100
Bakla(250gr) 125
Enginar 55
1 Orta boy patates 142

Şarküteri (100 gr)

Jambon 182
Krema 240
Salam 450
Sosis 322
Pastirma 250
Sucuk 452
Yumurta(haslanmis) 158
Yumurta(beyaz) 25
Yumurta(sari) 185
Zeytin (siyah) 207
Zeytin(yesil) 144

Kuruyemisler ve Çerezler (100 gr veya belirtildiği gibi)

Yer fistigi 582
Patlamis misir 386
Badem 598
Findik 634
Kestane (haslanmis) 131
Kestane(kavrulmus) 245
Şam fistigi 594
Ceviz 651
1 Peksimet 65
100 gr Kabak çekirdegi 588
1 Elmali tart 300
1 Visneli pasta 424
1 Çikolatali pasta 400
1 Vanilyali vafeln 250
100 gr Sütsüz çikolata 720
100 gr Sütlü çikolata 604
1 Çilekli pasta(santisiz) 312
60 gr Gofret 325
100 gr Helva 620
Badem 10 adet 90
Cips(tanesi) 10
1 Kase cips 175
Patates tava(150gr) 330
Patates püre(200gr) 120
Patates kroket(1 adet) 130
1 Kase patates salatasi 436
Findik(100gr) 291
Amerikan fistik(15gr) 90
Ceviz(100gr) 705
Kestane(100gr) 210
Koshelva 385
1 Koçan misir 60
40 Patlamis misir 55
Krem santi (1porsiyon) 140
Krema (1 yemek kasigi) 65
Pekmez (1 yem.kasigi) 64
Bal (1 yemek kasigi) 70
Reçel (1 yemek kasigi) 70
Mayonez (1 yem.kas.) 102
Ketçap (1 yem.kasigi) 23